NISTE NI SVESNI KOLIKO SEBI UGROŽAVATE ZDRAVLJE: Ovo su 5 RAZLOGA da telefon NE NOSITE u spavaću sobu a POGOTOVO ne u krevet!

Jedno prošlogodišnje istraživanje otkrilo je da čak 63 odsto ljudi između 18 i 29 godina spava sa telefonom u krevetu.
Proteklih godina se mnogo pričalo o tome koliko negativno tehnologija utiče na naš san. Veštačka plava svetlost elektirčnih uređaja u mozgu aktivira neurone koji nas sprečavaju da se osetimo pospano.
Električni uređaji ne utiču samo na našu sposobnost da zaspimo, nego i na kvlaitet sna, pošto remete proizvodnju melatonina, hormona koja podstiče san. Iako je plava svetlost jedan od glavnih razloga za to da telefon ostavimo van spavaće sobe, to nije jedini razlog.
1) MANJE SU ŠANSE DA ĆETE ĆASKATI S PRIJATELJIMA ILI IGRATI IGRICE DO SITNIH SATI
Dopisivanje do kasno i korišćenje telefona u krevetu samo još više pogoršavaju probleme koje i inače skoro svi tinejdžeri imaju sa nedostatkom sna. Kada se dopisujete u krevetu, mozak vam je stalno stimulisan i odlaže padanje u san.
Zbog toga remetite svoj unutrašnji sat i faze sna. I sutradan opet ne možete da se naterate da zaspite do onog vremena kad ste zaspali prethodne noći. Zbog toga imate manje energije i manje ste produktivni.
2) MOŽETE PROČITATI NEŠTO KORISNO
Ako ne možete odmah da spavate, uzmite knjigu umesto telefona. Lampa koja stoji pored kreveta ne stimuliše mozak kao plava svetlost digitalnih ekrana i dozvljava vam da se uspavate. A sadržaj kjige će vas uspavati, osim ako nije previše uzbudljiv.
Osim toga, bolje ćete zapamtiti ono što pročitate pred spavanje – jedna studija iz 2012. otkrila je da najbolje pamtimo ono što naučimo neposredno pred spavanje.
3) OBRATIĆETE VIŠE PAŽNJE NA OSOBU KOJA LEŽI PORED VAS
Tehnologija u spavaćoj sobi često sabotira seksualni život partnera. Studija iz 2013. otkrila je da 72 odsto Amerikanaca drži telefon u svojoj blizini većinu vremena, dok 20 odsto mladih koristi telefon čak i tokom seksa. Ako ne želite da ugrozite kvalitet svog seksualnog života, izbacićete telefon iz sobe.
4) SMANJIĆETE IZLOŽENOST RADIJACIJI
Iako nema čvrstih dokaza koji mobilne telefone povezuju sa razvojem raka, poznato je da telefoni emituju neku vrstu elektromagnetne radijacije koju tkivo koje se nalazi u blizini telefona upija.
Internacionalna agencija za istraživanje bolesti raka otkrila je da su te transmisije „potencijalno kancerogene“ i da je rizik sve veći što vam je telefon bliži. Rizik je minimalan i beznačajn ako telefon nije povezan na WiFi, a najmanji je ako je potpuno isključen.
5) OPUSTIĆETE SE ČIM OBAVEŠTENJA SA TELEFONA PRESTANU DA VAM ZVONE
Ako ostavite telefon u blizini, hteli vi to ili ne, bićete stalno na oprezu i napeti. Ako stalno podsvesno očekujete poziv ili mejl, nećete moći da se opustite i mirno zaspite. Što je telefon dalje od vas, lepše ćete spavati.
(Izvor:dnevne.rs/beograd.in)
LAJKUJ I PODELI SA PRIJATELJIMA 🙂

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Bogata baklava sa orasima: Originalan recept iz Bosne!

Slika
Pripremite popularnu poslasticu na ovaj način, i ona će se bukvalno topiti u ustima, a gosti će tražiti još Nema ko ne voli  baklavu ! Vole je i deca i odrasli,  lako se sprema,  može da stoji više dana u frižideru, a da se ne pokvari...  Mnogo je razloga  da napravite baklavu! Ako niste sigurni koji recept da sledite, evo originalnog koji nam stiže  iz srca  Bosne ,  gde se trpeza na praznik, ali i običnim danima ne može zamisliti bez ovog slatkiša! Sastojci:  1 kg gotovih  jufki (kora) za baklavu , 900 g   mlevenih oraha ,  100 g krupno seckanih oraha, 150 g šećera, 250 g  putera  i 100 ml ulja. Za agdu (preliv):  1 kg  šećera, voda i limun. Priprema:  Pripremiti preliv - sipajte šećer u lonac i prelijte ga vodom (da vode bude dva prsta iznad šećera). Kuvajte oko 20 minuta na jačoj vatri, može i manje, preliv n e sme da bude previše gust.  Gustina treba da bude ...
Pročitajte više

Sirnica, pogodna i za zamrzavanje

Slika
Sastojci fil 500 g sira 4 jaja 1 casa jogurta 1 casa ulja 1 prasak za pecivo i jos 500 g (1 pakovanje) kora za pitu 1 jaje malo jogurta Priprema 1. Kore razdvojiti i podeliti na dva jednaka dela. 2. Umutiti jaja, pa dodati sve ostale sastojke i promesati. 3. Prvu koru rasirite i poprskajte je uljem. 4. Svaku narednu koru premazite sa malo fila. Po zelji mozete dodati i spanac, proprzen praziluk ili vec sta volite. 5. Obratite paznju da fil imate za obe polovine kora. 6. Kad isfilujete sve kore sa prve gomile, uvite rolat. 7. Isto uradite i sa drugom polovinom kora. 8. Rolate stavite na posluzvnik ili neki pleh i stavite u zamrzivac na 2-3 sata da se malo stegne, da bi moglo lakse da se isece na parcad. 9. Izvadite rolate i isecite ih na jednake delove debljine oko 2 cm. 10. Ukoliko necete odmah da je pecete, stavite parcice u neku ciniju ili kesu i vratite u zamrzivac, pa kad dodju gosti uradite sledece: 11. Umutite 1 jaje sa malo jogurta i umoci...
Pročitajte više

VIC DANA: ŽENA TRAŽI OD MUŽA RAZVOD

Slika
Razgovara advokat s klijentkinjom koja želi da se razvede. – Pije li vaš muž? -Ne, ne pije – Droga? – Ma nema pojma šta je droga. – Malo zarađuje? – Ne, ima platu dvije hiljade eura. – Tuče li vas? – Ne, ne pada mu na pamet! – Ne brine se o djeci?” – Vrlo se brine o njima. – Vara vas? – Nikad me nije prevario, nije on takav. – Ne pomaže vam u kućI? – Pomaže. Radi mnogo stvari. – Pa koji je onda razlog za rastavu draga gospođo? – Sve on to radi, ali da ga vidite s kojim izrazom lica.. (reakcije.org)
Pročitajte više