Spavanje – na leđima, stomaku ili strani


Odreći se u trudnoći omiljenog položaja za spavanje isto je kao i odreći se mede u šestoj godini. Vjerovatno ćete neko vrijeme lošije spavati, ali samo dok se ne naviknete na novi položaj. Sada je vrijeme za to, prije nego što vam stomak koji raste još više ne uskrati udobnost.
Dva omiljena načina spavanja, na stomaku i na leđima, nisu najbolji izbor u trudnoći. Na stomaku, iz očiglednih razloga stomak vam raste i spavati na njemu udobno je kao da spavate na lubenici.
Na leđima, mada je udobnije, cijela težina trudne maternice leži na kičmi, crijevima i donjoj šupljoj veni (veni koja vraća krv iz donjeg dijela tijela u srce).
To može pogoršati bol u leđima, poremetiti varenje, ometati disanje i cirkulaciju, pa i uzrokovati hipotenziju ili nizak krvni pritisak.
To ne znači da trebate spavati stojeći. Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je lijevoj, s jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje, za vas i za bebu.
Tako omogućavate, ne samo maksimalan protok krvi i hranljivih materija do posteljice, već pospješujete i funkciju bubrega, što znači bolje izlučivanje nepotrebnih materija i tečnosti, manje otoka zglobova, stopala i ruku.
Vrlo malo ljudi, međutim, ostaje u jednom položaju cijele noći. Ne uzbuđujte se ako se probudite na leđima ili na stomaku. Nikakva šteta, samo se okrenite na stranu. Možda će vam nekoliko noći biti neudobno, ali tijelo će se naviknuti na novi položaj.
izvor : novi.ba

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Bogata baklava sa orasima: Originalan recept iz Bosne!

Slika
Pripremite popularnu poslasticu na ovaj način, i ona će se bukvalno topiti u ustima, a gosti će tražiti još Nema ko ne voli  baklavu ! Vole je i deca i odrasli,  lako se sprema,  može da stoji više dana u frižideru, a da se ne pokvari...  Mnogo je razloga  da napravite baklavu! Ako niste sigurni koji recept da sledite, evo originalnog koji nam stiže  iz srca  Bosne ,  gde se trpeza na praznik, ali i običnim danima ne može zamisliti bez ovog slatkiša! Sastojci:  1 kg gotovih  jufki (kora) za baklavu , 900 g   mlevenih oraha ,  100 g krupno seckanih oraha, 150 g šećera, 250 g  putera  i 100 ml ulja. Za agdu (preliv):  1 kg  šećera, voda i limun. Priprema:  Pripremiti preliv - sipajte šećer u lonac i prelijte ga vodom (da vode bude dva prsta iznad šećera). Kuvajte oko 20 minuta na jačoj vatri, može i manje, preliv n e sme da bude previše gust.  Gustina treba da bude ...
Pročitajte više

Sirnica, pogodna i za zamrzavanje

Slika
Sastojci fil 500 g sira 4 jaja 1 casa jogurta 1 casa ulja 1 prasak za pecivo i jos 500 g (1 pakovanje) kora za pitu 1 jaje malo jogurta Priprema 1. Kore razdvojiti i podeliti na dva jednaka dela. 2. Umutiti jaja, pa dodati sve ostale sastojke i promesati. 3. Prvu koru rasirite i poprskajte je uljem. 4. Svaku narednu koru premazite sa malo fila. Po zelji mozete dodati i spanac, proprzen praziluk ili vec sta volite. 5. Obratite paznju da fil imate za obe polovine kora. 6. Kad isfilujete sve kore sa prve gomile, uvite rolat. 7. Isto uradite i sa drugom polovinom kora. 8. Rolate stavite na posluzvnik ili neki pleh i stavite u zamrzivac na 2-3 sata da se malo stegne, da bi moglo lakse da se isece na parcad. 9. Izvadite rolate i isecite ih na jednake delove debljine oko 2 cm. 10. Ukoliko necete odmah da je pecete, stavite parcice u neku ciniju ili kesu i vratite u zamrzivac, pa kad dodju gosti uradite sledece: 11. Umutite 1 jaje sa malo jogurta i umoci...
Pročitajte više

VIC DANA: ŽENA TRAŽI OD MUŽA RAZVOD

Slika
Razgovara advokat s klijentkinjom koja želi da se razvede. – Pije li vaš muž? -Ne, ne pije – Droga? – Ma nema pojma šta je droga. – Malo zarađuje? – Ne, ima platu dvije hiljade eura. – Tuče li vas? – Ne, ne pada mu na pamet! – Ne brine se o djeci?” – Vrlo se brine o njima. – Vara vas? – Nikad me nije prevario, nije on takav. – Ne pomaže vam u kućI? – Pomaže. Radi mnogo stvari. – Pa koji je onda razlog za rastavu draga gospođo? – Sve on to radi, ali da ga vidite s kojim izrazom lica.. (reakcije.org)
Pročitajte više